{"id":1277,"date":"2021-02-01T17:56:52","date_gmt":"2021-02-01T17:56:52","guid":{"rendered":"http:\/\/lenahf.se\/?page_id=1277"},"modified":"2021-02-01T17:56:54","modified_gmt":"2021-02-01T17:56:54","slug":"mental-traning-och-nlp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/mental-traning-och-nlp\/","title":{"rendered":"Mental tr\u00e4ning och NLP"},"content":{"rendered":"\n<p>Redan i 25-\u00e5rs\u00e5lder blev jag intresserad av <strong>mental tr\u00e4ning<\/strong> och startade p\u00e5 kurs f\u00f6r Lars-Eric Unest\u00e5hl. Dels genom \u00d6rebro universitet men ocks\u00e5 privat. Nu \u00e4r det ett v\u00e4lk\u00e4nt begrepp men n\u00e4r jag b\u00f6rjade var det n\u00e4stan n\u00e5got som ans\u00e5gs suspekt. F\u00f6rst v\u00e4nde sig den mentala tr\u00e4ningen till idrottare men ganska snart \u00e4ven till en st\u00f6rre grupp som ville utveckla den mentala f\u00f6rm\u00e5gan genom tr\u00e4ning. B\u00f6cker med titeln \u201d<em>The inner Game of Tennis\u201d, <\/em>fick efterf\u00f6ljare som <em>\u201dThe inner Game of Music\u201d. <\/em>Att googla p\u00e5 mental tr\u00e4ning ger otroligt m\u00e5nga tr\u00e4ffar, att anv\u00e4nda sig av mental tr\u00e4ning kr\u00e4ver just mycket tr\u00e4ning men \u00e4r v\u00e4l v\u00e4rt m\u00f6dan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>NLP \u2013 Neuro Lingvistisk Programmering<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jag slutar aldrig att fascineras \u00f6ver de resurser som vi har inom oss! Det \u00e4r en anledning till att jag tagit en practitioner och en master business i NLP. Kortfattat kan det beskrivas att det finns m\u00e4ngder med tekniker och modeller som tagits fram genom att studera hur framg\u00e5ngsrika personer g\u00f6r, t\u00e4nker och k\u00e4nner n\u00e4r de lyckas med det som andra inte lyckats med.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Neuro <\/strong>\u2013 nervsystemet, d\u00e4r vi upplever v\u00e4rlden genom v\u00e5ra sinnen<\/li><li><strong>Lingvistisk <\/strong>\u2013 V\u00e5ra verbala och ickeverbala kommunikationssystem som kodar, ordnar och skapar mening.<\/li><li><strong>Programmering <\/strong>\u2013 de s\u00e4tt som vi v\u00e4ljer f\u00f6r att organisera v\u00e5ra tankar och handlingar f\u00f6r att uppn\u00e5 resultat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Det finns flera grundantaganden inom NLP d\u00e4r ett \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varje individ har inom sig de resurser de beh\u00f6ver f\u00f6r att g\u00f6ra \u00f6nskade f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ett annat:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En utg\u00e5ngspunkt f\u00f6r utveckling \u00e4r att ha best\u00e4mt i vilken riktning man ska utvecklas<\/strong>. H\u00e4r skulle ett Nalle Puh citat vara: \u201d<em>Om du vet vad du letar efter \u00e4r chansen stor att du hittar det!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"267\" height=\"267\" src=\"http:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1278\" srcset=\"https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild1.png 267w, https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild1-150x150.png 150w, https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild1-256x256.png 256w\" sizes=\"auto, (max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Om jag vet vad jag letar efter \u00e4r chansen stor att jag hittar det!<\/p>\n\n\n\n<p>Att f\u00f6rst\u00e5 och anv\u00e4nda spr\u00e5km\u00f6nster som t.ex. t\u00e4nkandet av delar och helhet, att alltid se multipla perspektiv, att uppt\u00e4cka spr\u00e5km\u00f6nster som t.ex. orsak och verkan, generaliseringar, utel\u00e4mnande av fakta eller omramning f\u00f6r att se en situation eller tanke p\u00e5 annat s\u00e4tt. Att alltid ha med tanke, kropp och hj\u00e4rta! Eller att hantera och p\u00e5verka tillst\u00e5nd! Det \u00e4r ett axplock av f\u00e4rdigheter, som utvecklas genom n\u00e5gra av alla verktyg inom NLP, f\u00f6r att g\u00e5 vidare i personlig utveckling och professionellt m\u00e4sterskap.<\/p>\n\n\n\n<p>Det som konstn\u00e4ren aldrig slutar med \u00e4r fr\u00e5gorna om hur konsten ytterligare kan n\u00e5 nya h\u00f6jder! En b\u00e4rande fr\u00e5ga inom NLP \u00e4r: \u201d<em>Vad \u00e4r skillnaden som g\u00f6r skillnad?\u201d <\/em>Att v\u00e4va in NLPf\u00f6r mig som pedagog ger str\u00e5lande resultat och det passar s\u00e5 fantastiskt bra f\u00f6r s\u00e5ngare!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild2-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1279\" srcset=\"https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild2-300x225.jpg 300w, https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild2-768x576.jpg 768w, https:\/\/lenahf.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Bild2.jpg 1333w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redan i 25-\u00e5rs\u00e5lder blev jag intresserad av mental tr\u00e4ning och startade p\u00e5 kurs f\u00f6r Lars-Eric Unest\u00e5hl. Dels genom \u00d6rebro universitet men ocks\u00e5 privat. Nu \u00e4r det ett v\u00e4lk\u00e4nt begrepp men n\u00e4r jag b\u00f6rjade var det n\u00e4stan n\u00e5got som ans\u00e5gs suspekt. F\u00f6rst v\u00e4nde sig den mentala tr\u00e4ningen till idrottare men ganska snart \u00e4ven till en st\u00f6rre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1280,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1277","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1281,"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1277\/revisions\/1281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lenahf.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}